Sulit terlelap di malam hari bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah stres, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan read more teh atau minuman energi menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Ruangan yang terlalu terang atau bising pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, jam biologis yang kacau membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. Bila gangguan tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.